Achtsamkeitstraining und
Aktiv-Meditation
Ihre persönliche Freiheit liegt zwischen einem Reiz, der Sie erreicht und ihrer Reaktion darauf. Wenn Sie an dieser Stelle nicht automatisch urteilen und reagieren, sondern innehalten und bewusst wahrnehmen, was in diesem Augenblick geschieht, stellt sich Achtsamkeit ein. Und daraus erwächst schließlich psychische Flexibilität und Lebendigkeit, selbst wenn weiterhin störende Gedanken durch den Kopf schwirren! Man muss schließlich nicht alles glauben, was man denkt…
Fast jeder kennt die kleine Übung, eine kleine Rosine bewusst zu verspeisen. Sie wirklich zu schmecken. Das klingt einfach, doch im Alltag geht die Fähigkeit oft verloren, das Hier und jetzt zu genießen.
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Über Achtsamkeit zu sprechen ist, wie einen Pudding an die Wand nageln. So hat dies ein Lehrer einmal beschrieben. Hier geht es also mehr ums Tun!
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Mit verschiedensten Übungen trainieren wir die Fähigkeit, uns von den Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft zu lösen und gezielt den Moment wahrzunehmen. Denn nur hier sind wir kreativ.
Dazu sehen wir uns entweder in der Praxis in Wolfratshausen oder in der Natur. Im Wald oder am See.
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Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Gedanken und Gefühle von Ihnen abgetrennt sind? Lassen Sie sich leicht ablenken? Mangelt es Ihnen an Selbstgewahrsam? Wünschen Sie sich mehr Erdung in Ihrem Alltag? Dann kann Achtsamkeit Ihren Fokus auf den Moment zurückbringen. Jetzt genießen, jetzt aufmerksam sein. Das lässt sich trainieren.
Kontaktieren Sie mich.
michaelametzcoaching@gmail.com
+49 (0)174 7957970
Therapeuten- und Kompetenzzentrum Wolfratshausen
Hans-Urmiller-Ring 11
82515 Wolfratshausen