Entdecke die passende Therapie für dich

Finde heraus, welche Therapieform am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Nimm an meinem kurzen Quiz teil und erhalte eine personalisierte Therapieempfehlung basierend auf deinen Antworten.

Gruppensitzung für Eltern nach der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT)

Als Eltern stehen wir oft vor Herausforderungen, die uns sowohl emotional als auch physisch beanspruchen. Unsere Gruppentherapie bietet einen sicheren und unterstützenden Rahmen, um diese Herausforderungen gemeinsam anzugehen. Basierend auf den Prinzipien der Acceptance- und Commitmenttherapie (ACT) konzentrieren wir uns darauf, Achtsamkeit und Akzeptanz zu fördern und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein erfülltes und wertorientiertes Leben als Eltern zu führen.

Wie kann eine Gruppentherapie helfen?

Gemeinsames Lernen und Wachsen: In der Gruppe teilen Sie Erfahrungen und lernen voneinander, unterstützt durch die Anleitung eines qualifizierten Therapeuten.

Akzeptanz und Achtsamkeit: Erlernen Sie Techniken, um Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu akzeptieren und im Hier und Jetzt präsent zu sein.

Werteorientiertes Handeln: Entdecken Sie Ihre persönlichen Werte als Elternteil und lernen Sie, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.

Bewältigung von Stress und Unsicherheit: Erwerben Sie Fähigkeiten, um effektiv mit Stress und Unsicherheiten umzugehen und resiliente Elternschaft zu praktizieren.

Flexible Teilnahmemöglichkeiten: Wir bieten sowohl Online-Sitzungen als auch Treffen in unserem Praxisraum in Wolfratshausen an, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

Systemisches Coaching

Das Systemische Coaching konzentriert sich darauf, Beziehungsmuster zu verändern, günstige Rahmenbedingungen zu schaffen und Perspektivwechsel zu ermöglichen. Ich begleite dich dabei, Ressourcen und Kompetenzen zu aktivieren, um Lösungen für Probleme und Störungen zu finden. Die Arbeit basiert auf einer vertrauensvollen Beziehung und legt Wert auf radikale Akzeptanz gegenüber Gefühlen und Gedanken.

Das Coaching kann in meinem Praxisraum in Wolfratshausen, in der Natur in Kempfenhausen oder online stattfinden. Die Schwerpunkte liegen auf den Themen Selbstwert, Kommunikation, Regeln und unsere Verbindung zur Gesellschaft.

Wie kann Systemisches Coaching helfen?

  • Konflikte mit Werten

  • Schwierigkeiten bei der Zielerreichung

  • Unklare Ziele

  • Unterstützung bei Entscheidungen

  • Limitierende Glaubenssätze

  • Negatives Selbstbild

Kognitive Verhaltenstherapie (ACT)

Mit den Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und ACT - Acceptance & Commitment Therapie, analysiere ich gemeinsam mit Ihnen Alltagssituationen und problematisches Verhalten. Ziel ist es, unangenehme Gefühle zu akzeptieren und neue Verhaltensweisen zu erlernen. Die Therapie beinhaltet praktische Übungen, die sofort im Alltag angewendet werden können, und hilft bei der Bewältigung von Ängsten und Störungen. Die Therapie kann in der Praxis in Wolfratshausen oder online stattfinden.

Wie kann Kognitive Verhaltenstherapie helfen?

  • Anpassung an neue Lebenssituationen

  • Depressive Verstimmungen

  • Ängste und Phobien

  • Zwänge

  • Psychosomatische Erkrankungen

  • Burnout

  • Sucht und Essstörungen (begleitend)

Über Mich

Ich bin Michaela Metz, ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie und Reittherapeutin. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Erwachsenen bei der Bewältigung von psychischen Problemen und Herausforderungen zu helfen. Mit meiner Erfahrung und Ausbildung in verschiedenen Therapie- und Coaching-Ansätzen, einschließlich systemischem Coaching und Kognitiver Verhaltenstherapie (ACT), unterstütze ich Sie auf Ihrem individuellen Weg zur persönlichen Entwicklung und inneren Balance.

Klientenstimmen hören

  • „Das Systemische Coaching bei Michaela hat mich innerlich sehr geklärt und darin bestärkt, meinen Weg wirklich mit ganzer Überzeugung weiterzugehen. So eine große Lebensentscheidung zu treffen ist ja das Eine, aber es sich auch über eine lange Strecke hin zuzutrauen und dieses Selbstvertrauen zu halten, bis man sozusagen die Früchte ernten kann, ist das Andere. Genau da konnte sie mich auf ihre ruhige, achtsame Art und feine Wahrnehmung für alles, was bei mir gerade passiert, abholen. Anhand verschiedener Tools und einem ziemlich strukturierten Aufbau des Coachings gab sie mir eine wunderbare Methode an die Hand, wie ich emotional als auch ganz rational an diese für mich wesentlichen Punkte herankommen und selber daran weiterarbeiten kann.“

    Gabriela Schimpf

  • „Das Coaching eröffnet neue Denkansätze und Perspektiven - Erlebtes reflektieren, Bildhaft spiegeln, unterstützt durch Struktur und Ordnung, um Zukunft zu gestalten. Das Pferd Vaiola spiegelt empathisch in ihrer Haltung und Aktionen, das Erzählte, so ist sie Teil des Berabeitungsprozesses. Wendet sich ab oder steht mit stolzer Mähne prominent im Raum. - Mir hat das Coaching sehr gut gefallen und mir weitere Impulse zur Gestaltung von Zukunftigem bei gleichzeitiger Akzeptanz des Erlebten - um "Baustellen" zu bearbeiten und vollenden/ schließen zu können.“

    Manuela Schroeder

  • „Mit viel Zeit und Ruhe hat sich Frau Metz meinem Anliegen gewidmet, die richtigen Fragen gestellt und den Coaching-Prozess professionell und kompetent begleitet. Das Ergebnis hat mich zum Nachdenken und Reflektieren angeregt und meinen eigenen Transformations-Prozess sehr hilfreich unterstützt“

    Christina W.

Kostenlose Beratung

Kostenlose Beratung

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Systemisches Coaching oder Kognitive Verhaltenstherapie Ihnen helfen können? Vereinbaren Sie jetzt eine kostenlose 20-minütige telefonische Beratung mit Michaela Metz, Ihrer Heilpraktikerin für Psychotherapie & Systemische Coachin.

In dieser persönlichen Beratung erhalten Sie Einblick in die Therapieangebote, besprechen Ihre individuellen Anliegen und können alle Fragen stellen, die Ihnen auf dem Herzen liegen. Diese Beratung ist unverbindlich und ermöglicht es Ihnen, die richtige Entscheidung für Ihr Wohlbefinden zu treffen.

Persönlich in meiner Praxis oder digital

Sie erreichen mich dienstags in meinem Praxisraum in Wolfratshausen. Natürlich sind auch online-Termine möglich. Dienstags, donnerstags und am Samstag können Sie einen Coachingtermin in Kempfenhausen buchen. Entweder mit Pferd oder einfach in der Natur.

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