Therapie Überblick
Systemische Beratung
Benötigen Sie Unterstützung bei schwierigen Entscheidungen in Ihrem Leben? Wollen Sie limitierende Glaubenssätze erkennen und transformieren oder untergräbt Ihr innerer Kritiker Ihr positives Selbstbild? Lassen Sie uns gemeinsam der Transformation Ihrer Probleme arbeiten! Das Fundament meiner Arbeit mit ihnen ist eine vertrauensvolle Beziehung. Sie wird uns Möglichkeiten eröffnen, Ihre emotionale Kompetenz zu fördern und schwierige Gefühle auszuhalten. Sie sind der Experte Ihres Lebens und diese Autonomie ist Ausgangspunkt unserer gemeinsamen Arbeit.
Kognitive Verhaltenstherapie
Stehen Sie einer neuen Lebenssituation gegenüber, die schwer zu bewältigen ist? Leiden Sie an einer depressiven Verstimmung oder Ängsten? Schränken Phobien oder zwanghaftes Verhalten Ihren Alltag ein? In meiner Praxis und in der Natur beleuchten wir aktuelle Probleme und erarbeiten gemeinsam Lösungen. Mein Motto dafür lautet: Hilfe zur Selbsthilfe. Mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie strukturieren Sie einschränkende Glaubenssätze um, verändern
behinderndes Verhalten und erlernen den Einsatz von
Achtsamkeit in Ihrem Alltag.
Pferdegestütztes systemisches Coaching
Wie macht man aus einem instabilen System ein stabiles System? Die Arbeit mit dem Pferd schafft einen offenen Raum, der Kreativität, Ressourcen und Neuorientierung ermöglicht. So weitet sich der Blick und neue Möglichkeiten im Umgang mit Problemen werden sichtbar. Die Lösung liegt nicht im Entweder-Oder, sondern im Sowohl-als-auch! Die systemische Beratung mit Pferd ist wie ein Bild, das man an einem geschützten Ort kreiert. Das man intuitiv versteht und das man lesen kann. Wie eine bildhafte Sprache, die Beziehungen mit all ihren Facetten darstellen kann. So werden Ressourcen und Alternativen sichtbar, die bisher im Verborgenen lagen. Und doch waren sie schon in Ihnen.
“If something does not work, do something else!” (Steve de Shazer)
Achtsamkeit
Sinneseindrücke, Emotionen, Gedanken, Körperprozesse und Handlungsimpulse wahrnehmen. Bei der Sache sein: Konzentrieren Sie sich beim Essen nur auf die Speisen, die vor Ihnen auf dem Teller liegen? Und wenn Sie Musik hören, nur auf die Klänge und Töne? Die Herausforderung besteht immer darin, die Störung wahrzunehmen und dann die Konzentration wieder auf die Tätigkeit zu richten. Was gewinnen wir dadurch? In dieser Zeit haben wir keine Energie für Grübeleien und das Hinterfragen unangenehmer Gefühle und Erlebnisse. Wir sind im Moment.